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周良清 高级工程师 13181145213 专业从事化学清洗,清洗各类不锈钢、钢铁、铜铝等工程设备,在金属表面处理行业有着10年的工作经验,现在任职于威海云清化工开发院。云清企业将全力发展成为最著名的精细化工专业集团,为各行各业源源不断地提供更好的理念、商品和服务,推动世界精细化工行业不断走上新台阶!加我QQ:330739094

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核桃怎么吃才会更有营养  

2017-04-11 10:21:22|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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核桃怎么吃才会更有营养

 核桃怎么吃才会更有营养 - 青山居士 - 威海云清--水性材料领航者

 

核桃是个好东西,不但营养丰富又补脑,深受许多人喜爱。

 

1一分钟了解核桃

    核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。脂肪中含亚油酸多,营养价值较高。

    核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能健脑、增强记忆力及延缓衰老。含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少对胆固醇的吸收,适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用

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经常核桃仁食用有润肌肤、乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落的功能

含有多种人体需要的微量元素,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾等功能。当感到疲劳时,嚼些核桃仁,可缓解疲劳和压力。

核桃怎么吃才会更有营养 - 青山居士 - 威海云清--水性材料领航者

  

核桃不能这样吃

 

不宜与酒同食

马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病。

 

不能与野鸡肉一起食用

核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不宜食之。

 

不宜过量食用

核桃仁脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体做为胆固醇储存起来,结果适得其反。

 

    上火、腹泻的人不宜吃核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃。

 

2学会这样挑核桃

 

    壳色白而光洁的是优质核桃,如果表面泛油发黑的核桃则是劣质核桃。

    优质的核桃放在手上感觉有重量而饱满,如果轻飘飘的话,则是劣质核桃。

    变质的核桃会有哈喇味,所以在挑选核桃要闻闻有没有哈喇味。

 

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以传统中医理论和佛学为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,借用儒释道对人体进行科学调养,保持生命健康活力。通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

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