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威海云清--水性材料领航者

13181145213水性金属漆、水垢清洗剂、换热器、锅炉、空调清洗、镀锌管清洗

 
 
 

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周良清 高级工程师 13181145213 专业从事化学清洗,清洗各类不锈钢、钢铁、铜铝等工程设备,在金属表面处理行业有着10年的工作经验,现在任职于威海云清化工开发院。云清企业将全力发展成为最著名的精细化工专业集团,为各行各业源源不断地提供更好的理念、商品和服务,推动世界精细化工行业不断走上新台阶!加我QQ:330739094

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【转载】按摩歌诀  

2017-06-13 13:05:48|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自西部漫行者《按摩歌诀》

按摩歌诀 好记易学

(一) 头面部
一分阴阳二眼眶,三摩巨颧始迎香。
五摩下颌至颊车,四抹水沟至地仓。
三指并拢中指重,轻揉颊车到太阳。
揉按印堂攒竹起,直至百会脑中央。
轻揉耳廓拉耳垂,十一头面记端详。

按摩歌诀 - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地

 
(二) 胸腹部
跟压双肩缺盆穴,分推胸部至两肋。
第三叠掌揉腹部,腹直肌上拿和捏。
顺逆时针来摩腹,三脘气海天枢穴。

按摩歌诀 - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地

 
(三)上肢
拿揉上肢始肩上,按揉腕部后摇晃。
点揉六穴各半分,推按拨伸指和掌。
左右上下抖上肢,旋转肩部正反向。
(四) 下肢前、内、外
直推下肢前内外,拿揉下肢多轻快。
三里血海三阴交,抱揉膝部通血脉。
上下来回拍下肢,推摩足背活动踝。

按摩歌诀 - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地
 

 
(五) 颈肩部
拿揉指压在颈项,拿揉肩部走两旁。
肩井秉风天宗穴,滚肩叩肩需合掌。


(六) 腰背部
根揉指压三条线,弹拨背腰如琴弦。
滚拍背腰走两侧,拿揉肾腧拇对按。
搓擦命门和肾腧,直推背腰三五遍。

按摩歌诀 - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地

 
(七) 下肢后侧
臀部下肢拿揉滚,按压五穴稳又准。

对揉昆仑和太溪,抱揉下肢先扣臀。

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