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《黄帝内经》十二时辰养生之一(子时) 曲黎敏  

2017-07-24 19:32:17|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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《黄帝内经》十二时辰养生之一(子时 曲黎敏

 

东西南北,春夏秋冬,二十四时,《黄帝内经》依循天地之道,认知生命本能,顺应自然规律,建立良好的生活习性,学习中华几千年的养生智慧。

因天之序,十二时辰养生

子时(23点—1点)胆经当令。养生机之时,阳气开始生发

丑时(1点—3点) 肝经当令。肝气主升,将军之官,主谋略

寅时(3点—5点) 肺经当令。相傅之官,此时人的气血重新分配。必须在深度睡眠中度过。

卯时(5点—7点)大肠经当令。肺和大肠相表里。

辰时(7点—9点)胃经当令。阳明胃经,反映第二个脚趾

巳时(9点—11点)脾经当令。脾在志为思,关联性强。过思伤脾。

午时(11点—13点)心经当令。与子时相对。注意子午功。心肾相交能力。注意午睡。

未时(13点—15点)小肠经当令。化物出焉。针对吸收能力吃饭。心与小肠互为表里。

申时(15点—17点)膀胱经当令。膀胱与肾互为表里。行走坐卧均养生。存储津液

酉时(17点—19点)肾经当令。肾神为志。肾最具创造力,五脏中肾为大。

戌时(19点—21点)心包经当令。喜乐出焉,娱乐之时,心之愉悦。心为君主之官,心包经代邪受过。身心修炼,放下自我,以形领气,通过身体保障气的运行。

亥时(21点—23点)三焦经当令。上焦:心肺,中焦:脾胃,下焦:肝肾。生命进入一个新的轮回。

    十二时辰养生:子时

    子时(夜里11点——1点)胆经当令(值班)

1、养生机,子时一阳生。

2、凡十一藏取决于胆。

3、为什么十二生肖鼠为首?

4、失眠的原因与治法。

    这一节我们讲因天之序,也就是人体生命日节律,也就是一天当中人的养生法则。这里面首先我们要讲子时,这个时辰是夜里11点—1点。我们现在都用的是小时的概念,针对于古代来讲,这就叫大时,是两个钟头,11点到1点,这个期间是胆经当令。所谓当令是什么意思呢?当令就是值班,这个期间就是胆经在这儿值班。这一点第一要讲一下养生机,所以在中国文化里面,它非常重视这个时辰,就是子时是一阳初生,恰恰是在天最黑暗的时候,这个时候阳气开始生发。所以在中国古代就是说有,《黄帝内经》有一句话叫做:凡十一藏皆取决于胆。取决于胆的什么呢?取决于胆的生发。我们在日常生活中经常会有这样的体会,到八九点钟的时候我们就会容易困,可是到十一点的时候,我们恰恰就清醒了,这就是因为什么呢?这就是因为阳气开始生发起来了。在这个时候,大家一定要记住这个胆经。涉及到胆经的时候,我们中医里讲任何一个脏器,中医的藏是这个藏,它都关系三个层面,形、气、神。所谓形,就是它的物质基础。比如说不要以为说我把胆囊切了,我这胆经是不就是生发不起来了?不会。胆经是人体一条很长的经脉,就是从头一直到脚,这个是形。气,指的就是经络它的气的运行,气是指生命的生命运动方式。神,是指形气特别足了以后它的外现。

    所以我们中医非常有趣,就是说西方人说脏,那是指的物质结构,而中国说的是藏,是内藏的意思,内藏就有外象。比如说我们一根手指。大家想一想,用中医的观点来理解,一根手指上就会有五脏。为什么这么说?手上是有皮毛的,在中医里面说肺主皮毛,所以皮毛的问题都跟肺气有关。像皮肤病,皮毛的这些毛病,都是跟肺气有关的。然后皮毛里面裹的是什么呢?是肉。肉跟脾有关,脾主肌肉。这里面还有什么?有血。血由心所主。你看心、肝、脾、肺、肾,血由心所主。然后里面还有骨头,骨头是肾所主,骨头是最固敛的一个东西,所以它是由肾所主。还有一个东西就是筋,你这个身体要想活动,都是由筋来连缀的,在中医里,你这个筋的好与坏,跟肝有关,肝气是否生发,跟肝气有关,这就是一根手指都可以看出五脏来。

    那么在子时的时候呢?这个时候是胆经生发。胆经就是从人的外眼角开始,一直沿着人的头的两侧这么下来,然后沿着人体的侧面。比如说我们喜欢把手举起来,这都是在生发胆气,我们打一哈欠以后,人就显得精神一些,这也是胆气生发起来的象。然后一直沿着身体的外侧,往下一直走到脚的小趾,四趾,就是小趾旁边倒数第二个脚趾那儿,这是胆经。那么它一直沿着我们的后脑这儿走,所以我们为什么说胆主决断,胆主决断就是说,比如说你有一些事情想不清楚的时候,我们经常会有一个动作,是什么动作?挠头。就在这儿挠,你挠的地方正好是胆经的地方,那个就是胆主决断。你的决断力不够的时候,你就挠头,说这事真挠头,所谓真让人挠头,就是说人决断力不够。你通过这胆火一上来这就发痒,然后你就挠这儿,这就是胆经的意味。

    那么为什么大家想过没想过,十二生肖当中,为什么以鼠打头?子鼠丑牛?子时它的象又是什么呢?是老鼠。老鼠在夜里是最活跃的,为什么还要用老鼠比喻这个胆经这个问题呢?就是说胆虽然主生发,但这个时间阳气还特别的小,就像老鼠一样的小。所以呢?大家都知道有一个太极图,现在一般的认为呢?这个鱼眼就为少阳,胆是为少阳,少阳就是最小的那个阳。从太极图也可以这样理解,如果左边是阴的话,右边就是阳,少阳是指鱼尾,鱼头是阳最多的地方,鱼尾是生发力最足的地方。有人把这个鱼眼又比喻为少阳,这就是说它非常重要的意思,阳气的最终的生发,是要从这个鱼眼这儿起来的,所以这也是十二生肖以鼠为首的原因。

    我们经常还会出现一个问题,就是到了十一点的时候,如果你要再不睡,往往我们现在熬夜的人特别多,十一点以后就开始不睡觉。不睡觉这怎么办?慢慢慢慢形成一种就是有很多人会出现失眠。那么失眠的原因和治法到底是怎么样的呢?大家一定要记住,《黄帝内经》既然是讲顺其自然,实际上是很简单的一句话,就是告诉你怎么吃饭,怎么睡觉。那么在失眠有一种在临床上常见的,现在目前见得最多的是哪一种呢?就是心肾不交造成的失眠症。所谓心肾不交是什么呢?心,是为南方,南方心就是火,就是《易经》里面的离卦。然后肾水,是《易经》里面的坎卦。如果心肾不交,两个卦象摆下来以后,这个卦就非常的不好,叫未济卦。就是心火是上飘的,肾水是下行的,那么虚火全在上面,扰动着你的头脑的话,你就容易睡不着。所以治病是怎么治呢?就是把这个火一定要拽下来,就形成这个卦象,这个卦象就非常的好,这叫既济卦,就是让肾水上去,心火下来,就可以把失眠治好。就是把上面的虚火拽下来,这是一种。

还有一种呢?就是胃不和则卧不安。假如你晚上吃了很多东西的话,然后呢?我们的人体就是这样,你晚上吃了很多东西,那么你的元气,你所有的气血,都要在这消化食物,所以阳气就不能充分的到头上,老翻身睡不着觉,这种失眠怎么治呢?一句话,晚上少吃。中国古代养生,甚至告诉你要过午不食,为什么到晚上要少吃呢?白天上午是太阳刚刚升起的时候,那么阳气是可以化万物的,这个观点大家一定要记住,阳气可以化万物,所以在上午的时候,你吃多少东西都没有关系,外部的阳气还有人体内部的阳气都可以把这个食物消化掉。而等到晚上的时候,一派阴霾之气,任何东西都是不容易化开的,所以夜里晚上吃东西,本身就不容易消化,反而会对你人体造成损害,这就是子时的一个概念。

 

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以传统中医理论和佛学为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,借用儒释道对人体进行科学调养,保持生命健康活力。通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

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